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Jouez au jeu en ligne qui pourrait vous aider à perdre 0.7kg en une semaine

Pouvez-vous former votre cerveau pour perdre du poids? Jouez au jeu en ligne qui prétend vous aider à perdre 0,7 kg en une semaine

  • Des chercheurs d'Exeter et de l'Université de Cardiff affirment que le jeu peut aider certaines personnes à manger 220 calories de moins par jour
  • Pour obtenir les meilleurs résultats, les chercheurs disent que vous devriez jouer au jeu 4 fois en une semaine, et enregistrer vos résultats
  • Les joueurs doivent éviter d'appuyer sur des images de malbouffe, tout en appuyant sur les images d'options d'aliments sains pour gagner

ParEllie Zolfagharifard Pour Dailymail.com

19h39 BST, 6 juillet 2015 | 22h46 heure française, 6 juillet 2015

Oubliez les entraîneurs personnels ou les régimes sans gluten, vous pouvez maintenant perdre du poids avec l'aide d'un jeu d'ordinateur.

C'est selon les scientifiques britanniques qui ont créé un jeu d'entraînement cérébral qui, selon eux, peut vous aider à perdre environ 0,7 kg (1,5 lb) en une semaine.

Les chercheurs affirment que le jeu peut aider certaines personnes à consommer 220 calories de moins par jour - et maintenant vous pouvez voir si cela fonctionne pour vous.

Faites défiler pour jouer le jeu

Oubliez les entraîneurs personnels ou les régimes à jeun, pour perdre du poids tout ce dont vous avez vraiment besoin est un jeu d'ordinateur. C'est selon les scientifiques britanniques qui ont créé un nouveau jeu d'entraînement cérébral qui, selon eux, peut vous aider à perdre environ 0,7 kg (1,5 lb) en une semaine

L'université d'Exeter et l'université de Cardiff se sont associées à DailyMail.com pour créer une version de 10 minutes du jeu qui peut être jouée par n'importe qui pour les aider à perdre du poids.

Pour tirer le meilleur parti du jeu, les chercheurs disent que vous devriez le jouer quatre fois en une semaine, et enregistrer vos résultats.

Le jeu vous oblige à éviter à plusieurs reprises d'appuyer sur des images de certaines images telles que des biscuits, tout en répondant à d'autres images, telles que des fruits ou des vêtements.

L'idée est que cela entraîne votre cerveau à associer les aliments riches en calories avec «arrêt».

Dans une étude initiale, 41 adultes ont subi le test et ont perdu en moyenne 0,7 kg (1,5 lb) par semaine, la perte de poids se poursuivant pendant six mois après la fin des essais.

Cliquez ci-dessous pour jouer au jeu ou cliquez ici pour accéder directement au site

COMMENT RÉSISTER À L'ENRIGURATION DE NOURRITURE À L'AIDE DE MINDFULNESS

1 - Avant de mettre quoi que ce soit dans votre bouche, arrêtez-vous et demandez-vous: Est-ce que j'ai faim? Pourquoi je mange ça? Est-ce que cette nourriture soutient ma santé? Comment vais-je décider quand arrêter de manger?

2 - Choisissez un plat plus petit, demandez une plus petite portion (pesez vos portions pré-régime - vous pourriez être surpris de voir à quel point ils étaient devenus gros). Vérifiez votre repas divise la plaque, donc la moitié est des légumes, un quart est des protéines et un quart des amidons.

3 - Ralentis ton repas. Commencez votre repas avec une mini-méditation silencieuse. Arrêtez votre repas après dix bouchées et vérifiez vos signaux de faim et de plénitude.

4 - Faites une pause de dix minutes à mi-chemin de votre repas avant de décider si vous devriez manger davantage.

5 - Pensez à manger avec votre main non dominante, en utilisant des baguettes, ou même en utilisant des baguettes avec votre main non dominante.

Source: Université Duke

La majorité était en surpoids, et tous ont dit qu'ils mangeaient des collations riches en calories, comme des chips, des biscuits, des gâteaux et du chocolat, au moins trois fois par semaine.

Ces effets ont été comparés à un groupe témoin de 42 adultes ayant suivi la même formation «stop versus go», mais impliquant des images d'objets non alimentaires.

Dr Natalia Lawrence, de l'Université d'Exeter, qui a dirigé la recherche, a déclaré: «Ces résultats sont parmi les premiers à suggérer qu'un outil informatique bref et simple peut changer le comportement alimentaire quotidien des gens.

«Il est passionnant de voir les effets de nos études en laboratoire se traduire dans le monde réel ... Nos résultats suggèrent que cette approche de formation cognitive vaut la peine d'être poursuivie.

«C’est gratuit, facile à faire et 88% de nos participants ont déclaré qu’ils seraient heureux de continuer à le faire et le recommanderaient à un ami.

"Cela ouvre des possibilités passionnantes pour de nouvelles interventions de changement de comportement basées sur les processus psychologiques sous-jacents."

Elle a ajouté, cependant, que l'étude ne montre pas que la formation informatisée devrait être considérée comme un remède contre la perte de poids.

Les effets dans l'étude initiale étaient modestes et elle a déclaré que la formation ne remplaçait pas une alimentation saine et équilibrée ou un exercice régulier.

Dr Lawrence travaille également sur une application appelée «Impulse Pal» qui utilise une variété d'autres techniques pour aider à contrôler les fringales.

Il comprend ce que l'on appelle le «surfing pressant», qui implique que les gens «dépassent» leurs pulsions simplement en devenant plus conscients de leur nature transitoire - une technique connue sous le nom de mindfullness.

Il est basé sur le fait que les habitudes alimentaires malsaines peuvent rapidement être stockées dans notre cerveau comme des réponses automatiques qui s'installent dans le subconscient.

Ceci est soutenu par des substances chimiques du cerveau qui se déclenchent chaque fois que nous mangeons de la mauvaise nourriture, ce qui signifie que manger émotionnellement devient aussi une habitude difficile à changer.

Dr Lawrence dit que si vous voulez vraiment perdre du poids et rester là, vous devez briser ces associations alimentaires et en construire de nouvelles dans le cerveau.

Dr Natalia Lawrence, avec ses collègues, a conçu le jeu de manière à rendre les collations malsaines moins attrayantes. Lorsque vous jouez au jeu, les joueurs doivent éviter d'appuyer sur des images d'aliments malsains, comme des biscuits, tout en appuyant sur d'autres images, parfois d'options alimentaires plus saines afin de gagner

Le Dr Natalia Lawrence, avec ses collègues, a conçu le jeu de manière à rendre les collations malsaines moins attrayantes. Lorsque vous jouez au jeu, les joueurs doivent éviter d'appuyer sur des images d'aliments malsains, comme des biscuits, tout en appuyant sur d'autres images, parfois d'options alimentaires plus saines afin de gagner

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