Male Fat

Comment dites-vous à quelqu'un qu'ils ont besoin de perdre du poids?

C'est dur, mais c'est faisable. Suivez ces conseils pour aider un être cher à rester en santé sans ruiner votre relation.

\r Article de: Melissa Sperl\r

Si votre partenaire (ou votre mère, votre sœur, votre enfant ou votre ami ...) a vraiment besoin de perdre du poids, vous avez probablement l'impression que vous feriez n'importe quoi pour le faire. Mendier. Cajoler. Menacer. Vous iriez à toutes les longueurs pour les motiver à perdre ces kilos. Mais vous savez probablement aussi que la mendicité n'est peut-être pas suffisante.

«Vous ne pouvez pas motiver quelqu'un d'autre à perdre du poids», explique Jackie Raha, ancien directeur du développement des services de groupe pour Weight Watchers International. "Les gens se motivent, ils ne sont pas motivés par quelqu'un d'autre."

L'abonnée de Weight Watchers Elena a couru dans ce barrage routier quand elle a essayé de convaincre son mari de perdre du poids il y a quelques années. Elle venait juste de s'inscrire et était ravie de commencer. Mais "il n'écouterait même pas", dit Elena. "Il a dit qu'il n'était pas prêt pour ça."

«Il est très difficile d'amener quelqu'un à faire quelque chose qu'il ne veut pas faire», déclare le Dr Howard Rankin, psychologue et auteur de Inspiré de perdre. Au lieu de plaider ou harceler, vous avez besoin d'une stratégie différente.

«Le début le plus efficace de tout changement est lorsque la personne arrive à sa propre conclusion que cela doit être fait», explique Rankin. Et quand cela arrive, même si vous ne pouvez pas motiver votre soeur ou votre mari ou votre ami à perdre du poids, vous pouvez mettre en place un environnement de motivation et de soutien.

Essayez de comprendre ce qui l’arrête. Le poids de votre mari peut ne pas l'être (la recherche suggère que les hommes sont moins susceptibles de s'identifier comme étant en surpoids et sont beaucoup moins susceptibles que les femmes de prendre des mesures pour perdre du poids). Ou la raison pourrait être psychologique. Jane, qui a perdu du poids il y a quelques années, avec son mari, Paul, a déclaré: «Il nous a fallu du temps à tous les deux pour passer outre la honte d'essayer de perdre du poids. Si votre proche a besoin de temps, donnez-le lui.

DO menez par l'exemple. "Tout a changé quand [mon mari] a commencé à voir mes progrès et comment cela m'a affecté", explique Elena. "Il a dit qu'il ferait un essai, et je n'aurais jamais cru à quel point il est en train de faire! Nous avons même acheté un tapis roulant en guise de récompense."

Ne soyez pas cruel. Si vous n'avez pas de poids à perdre, ne mangez pas le cheesecake préféré de votre sœur devant elle une semaine après avoir commencé un plan de perte de poids.

NE récompensez pas les bons comportements, au lieu de critiquer les mauvais. "Et faciliter un comportement plus sain en suggérant plus de choses qui fonctionnent," suggère Rankin.

Soyez subtil, cependant. "Quand vous êtes si attentif, il a l'impression d'être dans un aquarium, ce n'est pas utile", dit Raha. S'il gagne (ou elle), il peut avoir l'impression qu'il ne peut pas vous en parler. Essayez: "Je vois que vous avez plus d'énergie" ou "Ces vêtements vont très bien."

NE PAS faire de l'affection ou de l'intimité en fonction de sa perte de poids. "C'est une pratique courante, consciemment ou non", dit Rankin, "mais cela aura probablement aussi l'effet inverse."

NE PAS menacer. Beaucoup de gens finissent par essayer cela parce qu'ils sont tellement frustrés. Mais il est en fait susceptible de polariser la personne à la réception.

Écoutez. Quand votre amie vous parle des problèmes qu'elle a avec la perte de poids, prêtez l'oreille patiente.

Fais-le ensemble. Philip, un membre des réunions Weight Watchers, a perdu du poids avec ses filles Debbie et Robyn, et avec sa femme, Barbara. "Nous nous renforçons tous les uns les autres", dit-il. "Nous essayons de nous prendre quand les choses ne vont pas très bien."

NE concourez pas, cependant. Si vous et votre soeur perdez du poids ensemble, et que vous perdez du poids plus rapidement qu'elle, elle peut se sentir sous pression et insécurisée. Assurez-vous de garder vos trajets séparés, même si vous le faites ensemble.

Laissez-le vous rapprocher. Jane et Paul, membres de la réunion, ont dit: "Nous étions toujours proches. Nous étions des partenaires de la Sainte Communion en première année. C’était difficile de voir quelqu'un que vous aimiez devenir si grand. Mais la relation a été renforcée."


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