Male Fat

Un voyage épique de perdre 100 livres en autant de jours

Comment perdre 100 kilos: vous pouvez le faire!

«La transition entre le port de chemises XL et XL, et la perte de 20 pouces autour de ma taille, était incroyable», explique Joel. "J'attribue 100% de mon succès à Pritikin, qui est la seule solution!" (Joel dans la photo du milieu est le directeur de Pritikin Fitness, Scott Danberg.)

En novembre 2012, Joel Hector s'est engagé à voler vers le Pritikin Longevity Center de Miami, récemment décrit par Le New York Times en tant que «grand-père des spas de santé axés sur la santé», et remanier sa vie et son corps de 346 livres.

Jour 1: Perdre 100 livres en 100 jours

Perdre 100 livres. Jour 1, à 346 livres: "Je suis ici en voyage; un voyage qui va changer toute ma vie et tout commence maintenant. Demain va être une journée saine! "Lire le blog de Joel

Au cours des six mois suivants, le promoteur immobilier et père de deux adolescents a consommé Pritikin, exercé Pritikin et respiré Pritikin. C'était un tout nouveau monde de bien-être, «un voyage, une mission, un événement qui changeait ma vie et qui me donnait tout ce dont je pouvais rêver avec rien de plus qu'un engagement envers moi-même ... c'était une nécessité absolue».

Et ce fut un succès absolu.

Perdre 104 livres

Joel a perdu 104 livres et dans les 20 mois qui ont suivi son retour à la maison, il est resté à l'écart. Avant de venir à Pritikin, sa taille de vêtements était 4XL. Aujourd'hui, c'est XL. Pré-Pritikin, sa taille était de 56 pouces. Il est maintenant 36. Oui, il a perdu un incroyable 20 pouces autour de sa taille.

Qu'est-ce qui le motive? Quel est le secret de son succès? Ci-dessous, dans ses propres mots, est l'histoire de Joel.

Quelle était votre motivation pour perdre 100 livres?

Être aussi lourd que j'ai été impacté tout ce que j'ai fait. De participer à des sports, simplement aller au cinéma, voyager, ou simplement essayer d'être à l'aise ... tout était impossible. Tout ce que j'ai fait a été affecté par ma taille.

Jour 4: Perdre 100 livres en 100 jours

Perdre 100 livres. Jour 4, à 342 livres: "Je pesais 342 livres, un énorme sourire sur mon visage avec une perte de 4 livres. Ma fréquence cardiaque pré-exercice est de 80 battements par minute (BPM) et ma pression artérielle est de 140/80. Je suis étonné que ce soit si bas. Cela fait seulement 1 jour que j'ai cessé de prendre mes pilules de tension artérielle. »Lire le blog de Joel

Même si ma santé était bonne, le poids excessif commençait à se faire sentir, surtout à mes genoux. Des choses simples et quotidiennes comme la marche étaient difficiles.

Plutôt que d'attendre que d'autres problèmes de santé arrivent, j'ai décidé que je n'avais pas d'autre choix que d'être proactif et de faire quelque chose à ce sujet. J'ai réalisé que ma vie était en jeu. Prendre six mois de ma vie pour perdre du poids et protéger ma santé m'a donné arrière ma vie.

Aviez-vous essayé d'autres régimes?

J'avais essayé tous les régimes connus de l'humanité. Le résultat final de chacun était un échec. Tout simplement, peu importe le régime que j'ai essayé, j'avais toujours faim, ce qui signifie que je mangeais toujours. Le régime de Pritikin a fonctionné pour moi. Je n'ai jamais eu faim, et si tu n'as pas faim, dis simplement, tu ne manges pas!

Pourquoi as-tu choisi Pritikin?

J'avais entendu parler du programme Pritikin quand j'étais enfant. Mon oncle et ma tante ont assisté au programme. Je me souviens qu'ils parlaient de sodium à leur retour et ils ont noté qu'ils étaient toujours à la recherche d'aliments à teneur réduite en sodium. Un membre de la famille a suggéré que j'assiste à Pritikin pendant six mois et que je perds du poids, la décision a été prise, et j'ai fait la réservation pour assister.

Jour 36: Perdre 100 livres en 100 jours

Perdre 100 livres. Jour 36, à 313 livres: "Je sens que je deviens plus fort, mes bras commencent à apparaître dans les triceps, et mes veines sont bombées dans mes avant-bras. Je suis excité de voir cela se produire. Cela me prouve que la musculation n'est soulignée que par un régime alimentaire approprié. "Lire le blog de Joel

Quand avez-vous vu les résultats pour la première fois?

Le premier résultat était immédiat. Dans les 24 heures suivant l'arrivée à Pritikin, mon médecin Pritikin m'a dit d'arrêter de prendre des médicaments pour contrôler ma tension artérielle. J'ai jeté la provision de six mois que j'avais apportée avec moi.

Puis, au cours de la première semaine, mon corps a commencé à changer. Je commençais à me sentir énergique et motivée. Dès la deuxième semaine, mon corps se sentait rougir, comme si toutes les toxines en moi partaient. Je commençais à briller, littéralement. J'ai eu cette nouvelle lueur.

La troisième semaine, mes vêtements commençaient à se défaire. Et à la quatrième semaine, j'ai été étonné quand je me suis regardé dans le miroir à la façon dont mon corps changeait.

Mes marqueurs de santé changeaient aussi. Tout - ma pression artérielle, mon cholestérol, ma glycémie, mon rythme cardiaque au repos - tombait dans les limites normales. Et mon niveau d'énergie a continué à grimper.

Avez-vous rencontré des difficultés lors de votre voyage?

Oui. La principale difficulté était de manquer ma famille pendant que j'étais à Pritikin.

Pendant ces six mois, j'ai aussi eu des moments où je me débattais avec des problèmes alimentaires. J'ai eu beaucoup de bons jours de nourriture, mais beaucoup de mauvais.

Les jours de mauvaise alimentation, j'ai fait de mauvais choix, mais j'avais appris à Pritikin comment transformer ces mauvais choix en bons résultats. Par exemple, quand je suis allé au Morton's Steak House, j'ai mangé tout ce que je voulais - un gros steak, beaucoup de beurre, un dessert gras - mais par la suite, je me suis rendu compte, à quel point je me sentais et esprit.

Puis, une semaine plus tard, je suis retourné chez Morton, mais cette fois-ci j'ai mangé très sain - une grande salade verte, du saumon grillé, une pomme de terre au four avec de la salsa, des légumes rôtis et des framboises pour le dessert. conscient de ce que je ressentais.

Jour 64: Perdre 100 livres en 100 jours

Perdre 100 livres. Jour 64, à 292 livres: "Aujourd'hui était un entraînement épique. J'ai brûlé 1 123 calories en 60 minutes, ce qui est un nouveau record.J'ai besoin d'un ensemble de vêtements complètement nouveau car je suis trempé! »Avec Camille Rowe, physiologiste de l'exercice Pritikin. Lire le blog de Joel

J'ai également appris que manger sainement et proprement, comme le m'avait appris la faculté de Pritikin, me tenait pleinement et satisfait. Je n'ai jamais eu besoin de grignoter ou de manger.

En revanche, quand je mangeais mal ou manquais des repas, j'ai découvert que j'avais faim, et je me sentais différemment. J'avais besoin de manger plus, et plus de mauvais aliments. Et je me sentais moche.

La décision était facile: pourquoi se sentir moche quand on peut se sentir bien?

Comment votre famille a-t-elle réagi au nouveau Joel?

J'étais loin de ma famille pendant les trois premiers mois. Ils avaient vu mes progrès en images et les appels quotidiens de Skype; Cependant, quand ils sont allés à Miami à la mi-février pour me rendre visite pour la première fois, mes deux enfants sont passés devant moi à l'aéroport. Ils ne m'ont pas reconnu!

À mon retour chez moi, mes amis et mes relations d’affaires se sont étonnés de la transformation.

Joel Acheives son objectif de perdre 100 livres en 100 jours

Perdre 100 livres. Jour 100, à 242 livres: "Je ne pense pas avoir jamais ressenti cela aussi bien. J'attribue 100% de mon succès au programme tout compris de perte de poids Pritikin. "

Qu'est-ce qui a fait perdre 100 livres à votre vie sociale?

L'impact sur ma vie sociale a été énorme. Je n'ai plus peur d'assister à des événements publics. Je ne ressens plus le besoin de me cacher dans les coins sombres. Je socialise sans avoir de pensées négatives sur ce que les autres peuvent penser. Je suis très à l'aise avec moi-même.

Quelle a été la vie dans les 20 mois depuis que vous avez quitté Pritikin et êtes rentré chez vous?

Depuis le jour où j'ai quitté Pritikin, j'ai continué mon exercice quotidien. C'est la partie la plus importante de ma journée. Si je ne fais pas d'exercice un jour donné, ma journée n'est tout simplement pas la même.

Je fais du vélo stationnaire tous les jours pendant 60 minutes au gymnase. Pendant les mois d'été, j'aime faire de l'escalade et de la randonnée sur des terrains difficiles. Courir sur les sentiers fait maintenant partie de mes activités de fin de semaine. Mais je préfère la salle de gym la plupart du temps parce que je peux y faire mon entraînement cardiovasculaire et mon poids.

Je suis très proactif avec tous les aspects de mon plan de nutrition. A chaque repas, je suis très conscient de ce que je mange. Je ne compte pas les calories. Au lieu de cela, je cherche des aliments qui offrent, comme je l'ai appris à Pritikin, la plus grande satiété pour le moins de calories. Je cherche des alternatives quand les choix sains ne sont pas facilement disponibles.

Aujourd'hui, je regarde des photos de moi pré-Pritikin, et pense, je suis si reconnaissant pour mon nouveau corps et une nouvelle vie.

Ce fut un voyage épique. Perdre 100 livres, passant de 4XL à XL chemises, et perdre 20 pouces autour de ma taille ... ça a été incroyable.

Je ne pense pas que je me sois jamais senti aussi bien. J'attribue 100% de mon succès à Pritikin, qui est la seule solution!

Centre de santé

Prenez la vie au niveau supérieur et soyez tout ce que vous pouvez être. Voilà ce que sont des vacances à Pritikin. Vivre mieux. Avoir l'air mieux. Le meilleur de tous, se sentir mieux.

Programme tout compris

Depuis 1975, plus de 100 000 personnes sont venues à Pritikin. Nous sommes la station thermale la plus ancienne et la plus scientifiquement documentée en Amérique.

Chambres et suites

Nos chambres récemment rénovées dans la station thermale sont spacieuses, sereines et riches en équipements. Chacune a une vue magnifique sur le jardin.
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