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Les 7 boissons les plus efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids

Le poids est une obsession pour de nombreuses personnes dans le monde entier. Il existe de nombreuses solutions et systèmes qui peuvent vous aider à contrôler votre poids et à rester en forme. Vous trouverez ci-dessous plusieurs types de boissons qui peuvent vous aider à perdre du poids et à contrôler votre poids.

La perte de poids durable résulte des changements de mode de vie, qui comprennent généralement à la fois un changement de régime alimentaire et une augmentation de votre niveau d'activité. Ces nouvelles habitudes de vie vous aident à perdre du poids au fil des mois ou des années, ce qui est à la fois durable et meilleur pour votre corps.

Les boissons ci-dessous ne sont pas des élixirs magiques qui vous aideront à perdre du poids. Au lieu de cela, ils peuvent vous aider à perdre du poids car ils:

  • Aidez-vous à rester hydraté - Non seulement rester hydraté est-il important pour votre santé en général, mais il peut également réduire les sensations de faim. Parfois, lorsque vous avez envie de nourriture ou de collation, votre corps est réellement déshydraté. L'eau potable ou une boisson faible en calories et non sucrée peut aider à soigner votre envie.
  • Remplacer les boissons riches en calories ou sucrées - Les boissons sucrées (y compris les jus de fruits) ajoutent des calories inutiles à votre alimentation et ne satisfont pas la faim. Ils peuvent également augmenter vos envies de sucre et de nourriture. En remplaçant les boissons sucrées par de l'eau, du thé ou des boissons similaires, vous réduirez le nombre total de calories que vous consommez.

De nombreuses boissons peuvent contribuer à votre santé et à votre énergie! Voici sept d'entre eux.

1. Thé vert

Le thé vert est une excellente boisson santé, connue pour aider à purifier le corps, le protéger du cancer et améliorer la santé de la peau.

Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour peut contribuer à améliorer votre santé. Puisque le thé vert contient une grande quantité d'antioxydants, c'est l'une des meilleures boissons diététiques et de remise en forme.

Selon Beth Reardon dans un article de WebMD, le plus grand avantage du thé vert est "tout ce qui concerne la teneur en catéchine". La catéchine est un antioxydant qui combat et peut même aider à prévenir les dommages cellulaires. De plus, des recherches ont montré que le thé vert peut améliorer la circulation sanguine, réduire le cholestérol et prévenir une série de problèmes cardiaques.

Bien que la recherche ne l’ait pas montré pour aider les gens à perdre du poids, boire du thé vert plutôt que des boissons sucrées peut vous aider à adopter un mode de vie sain. Restez à l'écart du miel et du sucre.

2. Boisson de désintoxication de 7 jours de Jillian Michael

La boisson de Jillian Michael est l'une des boissons les plus efficaces et les plus populaires pour la perte de poids aux États-Unis et en Europe. Plus d'un million de personnes l'ont testé et ont prouvé qu'il pouvait être efficace pour réduire l'excès de poids en eau et les ballonnements. Cela peut affecter votre poids de manière positive, en particulier pour la perte de poids à court terme.

Detox Drink Recipe

  • 60 onces d'eau distillée pure
  • 1 cuillère à soupe de jus de canneberge pur et non sucré
  • 1 paquet de thé de racine de pissenlit
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron

Faire bouillir 8 oz d'eau distillée et laisser infuser le thé pendant au moins 10 minutes. Jeter le sachet de thé, mélanger tous les ingrédients et boire le mélange entier tous les jours pendant sept jours. Vous ferez un nouveau lot chaque jour. Le but est de boire 60 onces de la préparation chaque jour.

3. eau glacée

Saviez-vous que l'eau est l'une des sept meilleures boissons pour brûler les graisses? Je ne le pensais pas. Et bien que certains articles de régime puissent être coûteux ou difficiles à trouver, celui-ci devrait être disponible pour la plupart des gens.

Ajouter plus d'eau à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids de plusieurs façons:

  1. Selon une théorie, lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps a besoin de brûler des calories pour le réchauffer et le digérer. Bien que techniquement vrai, même une grande quantité d'eau froide ne peut aider votre corps à brûler que quelques calories supplémentaires.
  2. Boire un verre d'eau avant les repas peut vous aider à vous remplir plus vite et à vous sentir plus rassasié. Une étude menée au Royaume-Uni à l’Université de Birmingham a montré que les adultes obèses qui ont bu 16 onces d’eau 30 minutes avant de manger ont perdu 9 livres en 12 semaines, plus que ceux qui ne buvaient pas d’eau supplémentaire.
  3. Beaucoup de gens recherchent des casse-croûte par ennui ou par soif plutôt que par la faim. Si vous avez faim, buvez un verre d'eau et voyez si vous avez encore faim en 30 minutes.

4. jus de légumes

C'est une bonne astuce dans le domaine de la perte de poids pour boire une grande tasse de jus de légumes avant de manger un repas.

Comme boire de l'eau avant un repas, boire du jus de légumes avant le dîner pourrait également réduire la quantité totale de calories que vous consommez. Choisissez un mélange de légumes que vous aimez, mélangez-les avec vos épices préférées et buvez une grande tasse avant le dîner.

C'est aussi un excellent moyen d'augmenter votre consommation de légumes!

5. Lait écrémé

C'est une erreur courante de croire que boire du lait vous évitera de perdre du poids. En réalité, des études ont démontré qu'une alimentation riche en calcium est liée à une perte de poids à long terme.

Le calcium favorise la capacité du corps à brûler les graisses en même temps qu'un système de régime modéré ou un programme de perte de poids. Selon une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition, les personnes ayant consommé plus de calcium au cours des deux dernières années ont perdu plus de poids que celles qui consommaient moins de calcium.

Comme le lait est une bonne source de calcium, une quantité raisonnable de lait écrémé pourrait être un bon ajout à votre alimentation. Cependant, la science n'est toujours pas claire sur l'effet des produits laitiers et du calcium sur la perte de poids. Le lait peut aussi être riche en calories, alors assurez-vous de boire avec modération.

6. thé arabe au gingembre, thé vert, cumin et menthe

Ceci est une recette arabe testée depuis des temps immémoriaux. Il peut stimuler le métabolisme et est une excellente boisson à essayer.

Recette de thé arabe

  • 1 cuillère à café de feuilles de thé vert
  • 1 c. À thé de cumin
  • 1 c. À thé de menthe fraîche hachée
  • 1 cuillère à café de gingembre frais haché

Mélanger les ingrédients ci-dessus dans 16 oz d'eau. Remuez bien et faites bouillir pendant 10 minutes. Filtrer les ingrédients en vrac et boire 8 oz une demi-heure avant chaque repas.

7. Smoothie aux ananas et au kiwi

Pour la personne qui n'aime pas les jus de légumes ou le goût étrange des recettes arabes, essayez la saveur rafraîchissante d'un smoothie à l'ananas et au kiwi.

Avec des repas sains et de l'exercice physique régulier, l'ajout de jus de fruits occasionnels à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids, surtout si vous remplacez des boissons artificielles à haute teneur en sucre ou des boissons gazeuses diètes. Cela dit, puisque les fruits sont riches en sucre, vous ne devriez en boire que modérément.

Recette

Mélanger 5 tranches d'ananas et un kiwi dans un mélangeur sans sucre. Ajouter du lait écrémé ou du lait d'amande au goût et le boire au lieu du déjeuner.

N'hésitez pas à partager vos propres recettes de boissons minceur ci-dessous!

Les 7 boissons les plus efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids

Si vous demandez à un expert alimentaire quelle partie du corps est la plus difficile à abaisser, il vous répondra que c'est la région de l'estomac. Il est encore plus difficile de perdre de la graisse autour de l’estomac si vous êtes enceinte ou si vous portez du poids au milieu. Mais si vous modifiez votre alimentation, vos efforts pour perdre du poids seront payants et vous commencerez à perdre de la graisse dans votre section médiane.

L'IMPORTANCE DU RÉGIME ALIMENTAIRE POUR PERDRE BELLY FAT

L'exercice est crucial si vous avez l'intention d'avoir un ventre sain, plat et joli. Il est bien connu que les abdominaux forment 10% dans la salle de sport et 90% dans la cuisine. Votre succès dans la perte de poids dépend du régime que vous consommez et du type de votre corps.

LA RECETTE DE BOISSON QUI PEUT REMETTRE VOTRE ESTOMAC

Le succès est le meilleur facteur de motivation pour la mise en place d'une alimentation saine et d'exercices. Avec l'aide de cette boisson, vous obtiendrez ce que vous voulez. Vous ne passerez que quelques minutes de votre temps et vous obtiendrez des résultats positifs très bientôt. Lorsque vous verrez comment il est facile de commencer à abaisser la graisse du ventre, vous serez motivé pour mettre en œuvre votre régime alimentaire.

1. Prenez une petite poignée de feuilles de persil frais et placez-les dans un mélangeur. Mélangez-les bien.

2. Puis attrapez un citron et roulez-le contre la surface pour obtenir des jus. Ensuite, fendez les fruits en deux moitiés et pressez le jus et ajoutez-le au mélange mélangé.

3. Ajoutez ensuite ½ tasse d’eau dans le mélangeur et mélangez le composite pendant plusieurs secondes.

Ce composite fonctionne de différentes manières. Le persil est une excellente source de vitamines nécessaires à une digestion normale. Le citron est très utile pour brûler les graisses. Ce composite améliore votre métabolisme.

Consommez ce composite pendant cinq jours le matin. Consommez-le sur un estomac vide. Vous devriez faire une pause de 10 jours si vous avez l'intention de réitérer le processus. Itérez le processus uniquement si vous en avez besoin.

AUTRES BOISSONS SAINES À ESSAYER

Faire votre propre jus naturel est très facile, alors rien ne vous empêche de remplacer le jus transformé et les sodas par des jus naturels. Je vais vous présenter d'autres recettes parce que vous ne pouvez pas boire du jus de persil tous les jours.

Eau aromatisée: Mettez des fruits ou des légumes dans de l'eau froide. Vous obtiendrez la quantité d'eau nécessaire chaque jour avec un meilleur goût.

Thé vert: En plaçant du thé vert fraîchement infusé sur la glace, vous pouvez diminuer votre graisse abdominale et stimuler votre digestion. Afin d'adoucir la boisson, vous pouvez utiliser un peu de miel.

Smoothie de pastèque: La pastèque a un niveau d'eau élevé, ce qui en fait l'un des meilleurs fruits pour préparer des smoothies. Vous pouvez simplement faire un mélange de pastèque râpée, de yogourt et de glace.

Soyez patient et travaillez dur si vous aimez réduire votre graisse et avoir le ventre plat. Le jus de persil vous apportera le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Source: http://how-to-lose-weight-fat-fast-in.blogspot.com/


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