Male Fat

Est-il possible de perdre 2 pierres en 2 mois? - NHS de perte de poids

Salut pirate101,

Je me demande quelle est la ruée? Pourquoi dans deux mois?

En réalité, la perte de poids recommandée est de l’ordre de 1 à 2 livres par semaine - mais en moyenne, le taux de perte maximal est d’environ 1 kg (2,2 livres), à nouveau en moyenne. Les voyages de perte de poids de la plupart des gens ont des blips et des coups (et des plateaux), alors prenez en compte le mot moyenne dans ce commentaire.

À un certain niveau, vous pouvez réduire radicalement votre poids en mangeant très peu, mais vous risquez également de cesser de prendre tous les nutriments - vitamines, minéraux, composés phytochimiques, antioxydants, etc. - dont vous avez besoin. vivre. Et une telle approche peut vous rendre très malade et dans certains cas très gravement malade. Je veux dire essentiellement ce que font les personnes souffrant d'anorexie mentale.

Ce n'est tout simplement pas la même chose que de manger des aliments entièrement nutritifs en quantités modérées et raisonnables, mais sans les quantités excessives de sucre et de graisses qui sont probablement ce qui vous a amené à faire de l'embonpoint (si c'est ce que vous êtes).

Ce dernier est généralement ce qui est préconisé ici. Prendre le contrôle de votre alimentation est la clé. Changer vos «mauvaises» habitudes alimentaires en «bonnes». Oui, et augmenter un peu l'exercice / l'activité.

Tout comme votre corps s'est adapté à un apport excessif (et probablement trop souvent) de sucre / graisse en emmagasinant des graisses et en surpoids, en modifiant la prise alimentaire et en augmentant votre exercice / activité, votre corps s'adaptera perdre l'excès de poids.

Dans l'ensemble, cependant, le processus consiste à changer vos habitudes et à réapprendre votre relation avec les aliments.


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