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15 idées de préparation de repas à recette unique - Octets de budget

Je n'ai pas de nouvelle préparation de repas cette semaine parce que je me suis retirée de la cuisine la semaine dernière pour recharger ma créativité, mais je me suis dit que ce serait le bon moment pour partager une liste de recettes des ailes, ces 15 idées de préparation de repas à recette unique.

La série de préparations de repas que je fais depuis quelques mois montre comment combiner 2 ou 3 recettes en un «repas» complet qui peut ensuite être réparti sur les prochains jours, mais le type de préparation que je prépare. Nous nous sommes toujours tournés vers les préparations de repas à recette unique. Ce sont des recettes qui fournissent mes protéines, mes légumes et mes glucides en une seule recette. Moins penser, moins se préparer, et généralement moins pour acheter. Donc, si vous essayez de créer une habitude de préparation de repas, mais que vous vous trouvez à court de temps, facilitez-vous la vie et essayez l'une de ces 15 idées de préparation de repas à recette unique.

Mon critère pour une préparation de repas à une seule recette est qu'il stocke et réchauffe bien et qu'il fournit un repas équilibré en une seule recette. Il y a 15 bons exemples ici, mais les autres recettes qui sont généralement de bons candidats sont tout type de farine de bol, de farine de poêle, de recettes «à un pot», de soupe, de ragoût ou de chili.

15 Préparation de repas à une seule recette Des idées faciles à cuire, à remplir, à bien arrondir et à bien conserver pour que vous puissiez cuisiner une fois et manger pour la semaine! BudgetBytes.com

15 idées de préparation de repas à une seule recette

Pâtes aux saucisses et tomates séchées au soleil - Ces pâtes simples surgissent en un rien de temps, réchauffent extrêmement bien et regorgent de saveurs et de textures. C'est encore, à ce jour, l'un de mes plats de pâtes préférés!

Lentilles de cari au coco et à la noix de coco - I notamment J'adore cette recette de préparation de repas car elle se cuisine dans la mijoteuse pour que vous puissiez profiter de votre journée au lieu de la préparer pour la semaine. Bonus: celui-ci fait un gros lot et gèle bien, vous pouvez donc en emballer quelques-uns pour cette semaine et ranger le reste au congélateur pendant une autre semaine!

Soupe de lasagne aux légumes du jardin - Si vous êtes dans le camp qui pense que la soupe ne peut pas être un repas, détrompez-vous! Celui-ci est super rempli avec ses nouilles de lasagne épaisses et sa cuillerée de fromage fondu, mais regorge de légumes sains.

Pois chiches et riz espagnols - C'est probablement le plat le plus populaire sur mon site Web, car c'est l'une de ces recettes qui est végétalienne, mais vous êtes trop occupé à le remarquer! Celui-ci gèle aussi très bien.

Pastalaya - Y'all connaître combien j'aime mon pastalaya! Saucisse fumée épicée, une sauce légère mais crémeuse et la trinité sacrée des légumes (oignon, céleri et poivron). C'est un classique. Et parce qu'il n'y a pas de tonne de la sauce, les pâtes se tient bien dans le réfrigérateur et empêche de se ramollir.

Poêlée de poulet du Sud-Ouest - Cette recette est la recette ultime de préparation de repas à court-à-temps! Prenez un poulet rôti au magasin et quelques autres produits de base comme le riz, les haricots, la salsa et le fromage, et vous avez tout ce dont vous avez besoin! De plus, je pouvais manger ce combo de haricots-riz-salsa-fromage tous les jours et presque jamais en avoir marre. 😂

Poulet et quenelles de légumes - Vous pouvez aussi préparer des plats préparés à volonté! J'ai fait ce poulet et ces boulettes (avec des légumes) il y a quelques semaines et j'ai apprécié les restes pour le reste de la semaine. Et, comme beaucoup de recettes, les restes sont encore meilleurs que le premier jour. :)

Bols de tofu marinés au soja avec sauce épicée aux arachides - J'adore ça! Faire mariner le tofu le rend très savoureux et un peu d'huile de sésame fait vraiment ressortir le riz. Une astuce pour un repas préparant cette recette, cependant. Gardez la sauce sur le côté et ajoutez-la après le réchauffage pour l'empêcher de pénétrer et de disparaître.

Pois de noix de coco avec salsa à l'ananas - Voici une autre idée de préparation de repas végétalien, et elle est aussi simple et rapide. J'emballerais probablement la salsa dans le même récipient que les pois et le riz, mais si vous appréciez vraiment le contraste de température dans vos aliments ou si vous voulez vraiment conserver cette saveur de coriandre fraîche, vous pouvez emballer la salsa réchauffer les pois et le riz.

Bols à patates douces avec sauce au tahini vert - Les bols à céréales sont plutôt faits pour préparer les repas. J'ai même imaginé cette recette dans mes récipients de préparation de repas lorsque je l'ai posté pour la première fois! Comme je l'ai mentionné dans l'introduction, les repas en bol sont naturels pour la préparation des repas car ils contiennent beaucoup de texture, de saveurs et de nutriments. Ils peuvent généralement être consommés chauds ou froids. Pas besoin de réchauffer! Je garderais cette sauce tahini verte sur le côté, cependant.

Poulet pané sucré et aigre - Cette recette combine la facilité d'un plat à pan casserole avec la commodité de la préparation de repas! Si un million de choses se passent pendant vos quelques jours de congé, cela pourrait être une bonne option pour vous. Comme le poulet et les légumes cuisent un peu plus lentement au four que dans une poêle à frire à haute température, c'est un peu plus tolérant si vous avez des enfants qui hurlent ou d'autres distractions pendant que vous cuisinez.

Bols à burrito au poulet BBQ - Encore plus de bol, s'il vous plaît! Celui-ci est très simple et ne nécessite qu'une cuisson: le riz (à condition d'utiliser un poulet rôti). Si vous êtes mal à l'aise avec l'assombrissement des avocats au réfrigérateur, gardez les moitiés d'avocat entières et coupez quelques tranches chaque jour pour votre bol.

Bols Hoisin Stir Fry - Un autre sauté super simple qui tient parfaitement dans le réfrigérateur! J'adore le fait que les cacahuètes soient un peu molles, car le bol est entreposé dans le réfrigérateur, mais si vous préférez la texture croustillante, conservez-les séparément et saupoudrez-les dessus après le réchauffage.

Penne à la saucisse et aux légumes - Ceci est ma recette de préparation de repas à l'ancienne! Pendant des années, ce fut ma recette de week-end ultime car il est incroyablement facile et me nourrit pour daaayyyss. De plus, je ne me lasse jamais des pâtes et de la sauce rouge. Ajouter des saucisses savoureuses et des légumes sains et recouvrir toutes les bases.

Poulet Yakisoba - Et enfin, mais certainement Le Yakisoba au poulet emballé avec des légumes ne l'est pas moins! Les légumes sont cuits très brièvement dans cette recette, leur laissant juste un peu de croquant, ce qui signifie également qu'ils ne sont pas trop cuits lorsque vous les réchauffez plus tard. Gagner!

Quelles sont vos recettes ou types de plats préférés pour la préparation des repas? Partagez vos favoris dans les commentaires ci-dessous!

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