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11 façons de devenir plus alcalin

11 façons de devenir plus alcaline
11 façons de devenir plus alcaline

En ce qui concerne votre santé, l'équilibre global du pH est extrêmement important. Cela détermine si votre corps est en bon état d'alcalinité ou trop acide et peut-être en danger. Les experts disent que la maladie ne peut pas exister dans un état alcalin.

Qu'est ce que le pH?

Les lettres pH représentent le potentiel de l'hydrogène, qui est une mesure de la concentration en ions hydrogène dans le corps. L'échelle de pH est une échelle allant de 1 à 14, 1 étant la plus acide, 7 étant la plus neutre et 14 la plus alcaline. Notre pH idéal est de 7,3 à 7,45, ce qui est légèrement basique ou alcalin. Malheureusement, en raison des aliments transformés et des environnements riches en produits chimiques, beaucoup d’entre nous sont trop acides ces jours-ci.

Comment pouvez-vous tester votre pH?

C'est très simple! Vous pouvez tester votre pH avec des bandelettes de pH peu coûteuses que vous pouvez acheter en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels. Vous devez simplement déchirer un morceau et le mettre dans votre bouche en permettant à la salive de le toucher pendant deux à trois secondes. Ensuite, comparez-le au nuancier fourni et voyez où vous en êtes! Il est préférable de le faire le matin, avant de manger ou de boire. La nourriture et les boissons peuvent altérer la lecture du pH de la salive.

Une autre façon de tester votre pH, que la plupart des experts de santé estiment un peu plus précise du pH total du corps, est de tester votre urine. Cela devrait également être fait en tout début de matinée. La première lecture peut généralement être un peu plus acide car le corps élimine l'acide pendant que vous dormez la nuit. Donc généralement le deuxième test d'urine du matin est le plus précis.

Pourquoi devrions-nous tester notre pH?

Il est bon d'avoir une idée générale de votre lecture du pH, car c'est un excellent indicateur de l'état de santé du corps. Si vous êtes trop acide, vous devrez peut-être résoudre certains problèmes sous-jacents. Le diabète, l'obésité, les migraines, les cataractes, le cancer, l'arthrite, les accidents vasculaires cérébraux, la goutte, les nausées matinales, les allergies et l'ostéoporose sont des maladies et des troubles associés à la suracidité. S'attaquer à la sur-acidité est essentiel pour rétablir l'équilibre du corps, car chaque système du corps est affecté par une trop grande quantité d'acide.

Alimentation, mode de vie et pH

Tout ce que nous mangeons ou buvons affecte notre pH. Certains aliments nous rendent plus acides tandis que d'autres nous rendent plus alcalins. En général, les aliments d'origine animale tels que la viande et les produits laitiers sont acides, tandis que les aliments à base de plantes, comme les fruits et les légumes, sont alcalins. Nous avons besoin d'aliments acides et alcalins dans notre alimentation, bien que le facteur de commodité des aliments de préparation rapide et des aliments transformés ait rendu beaucoup d'entre nous trop acides.

Les facteurs environnementaux entrent également en jeu. Les produits d'entretien ménager comme le savon, les détergents, les assainisseurs d'air, les nettoyants à vitres et autres produits de nettoyage contiennent tous des produits chimiques toxiques pour le corps et contribuant à l'acidité.

Il en va de même pour les produits pour le bain et le corps classiques qui contiennent également des produits chimiques et des toxines peu conviviaux. S'ils vont directement sur votre peau, qui est le plus gros organe de votre corps, ils peuvent être parmi les plus grands délinquants. Essayez de passer à des produits plus naturels et plus sûrs. Il y en a d'excellents sur le marché maintenant!

Nos corps sont incroyables et féroces quand il s'agit de protéger les niveaux de pH. Puisque notre corps doit maintenir un niveau légèrement alcalin pour survivre, le corps va commencer à extraire les minéraux alcalins des os pour tamponner l'acidité ailleurs. Incroyable instinct de survie, mais cela peut conduire à l'ostéoporose et à d'autres problèmes de santé comme la fatigue.

Comment devenir plus alcalin:

  1. Buvez un jus vert frais chaque jour.
  2. Buvez le jus d'un demi-citron pressé dans un verre d'eau tiède en tout début de matinée (les agrumes semblent acides mais sont en réalité très alcalins!)
  3. Mangez une alimentation riche en légumes et fruits nutritifs et alcalins.
  4. Éloignez-vous de tous les aliments transformés et des aliments frits extrêmement acides.
  5. Évitez le sucre raffiné comme la peste, les fruits frais sont bien.
  6. Buvez de l'eau de qualité telle que de l'eau purifiée ou, mieux encore, de l'eau de source fraîche (l'eau du robinet contient généralement du fluorure et est très toxique pour l'organisme, ce que votre dentiste ne vous dira peut-être pas).
  7. Utilisez des produits de nettoyage naturels tels que le vinaigre de cidre de pomme dilué.
  8. Utilisez des produits naturels pour le bain et le corps tels que shampooing, revitalisant, produit de lavage corporel, savon, dentifrice, bain de bouche, lotions, crèmes pour le visage et maquillage. Les produits commerciaux sont fabriqués avec des produits chimiques qui ont une charge toxique massive sur le corps et vous rendent acides.
  9. Consommez davantage d'aliments d'origine végétale et n'utilisez que des produits d'origine animale issus de l'agriculture biologique.
  10. Inclure plus d'herbe de blé, d'herbe d'orge, de varech, de cayenne, de chlorella et de spiruline dans votre alimentation.
  11. Mélangez ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez chaque jour. C'est peut-être le moyen le plus efficace et le plus simple de relever votre niveau de pH en alcalinité, alors essayez-le.

Alors, où se situe votre niveau de pH? Achetez des bandes dans votre magasin d'aliments naturels et voyez où vous en êtes. Laissez un commentaire ci-dessous et faites le moi savoir. Nous sommes tous dans cette quête de santé ensemble!

Jennifer Lannon

Jennifer a travaillé dans le domaine de la santé et du bien-être pendant plus de 12 ans, en tant que massothérapeute agréée, puis elle a obtenu son baccalauréat en nutrition holistique. Elle est maintenant co-propriétaire d'un Wellness Spa en Californie du Sud et propose des conseils en nutrition virtuelle.

Jennifer a appris que si vous donnez au corps ce dont il a besoin, il se guérira tout seul. Un concept simple, mais difficile à réaliser pour beaucoup. Elle croit que le fait d’avoir une véritable alimentation, contrairement au régime américain standard, peut vous aider à soulager vos symptômes, à guérir de nombreux troubles et à atteindre un poids santé.Elle a créé un cours de nutrition en ligne facile à suivre intitulé "Using Food as Medicine", disponible ici: http://bit.ly/1I6Gk27

Jennifer utilise des tests de diagnostic fonctionnel pour découvrir les causes profondes de ce qui fonctionne mal dans le corps et créer des symptômes. Après quatre longues années d'essayer de concevoir, elle a guéri sa propre stérilité avec ces méthodes et a une petite fille en bonne santé.

Elle offre virtuellement des consultations nutritionnelles fonctionnelles et du coaching bien-être. Vous pouvez la contacter à jennifer@realfoodheals.com.

Souffrez-vous de l'intestin qui fuit? Pour une méthode plus détaillée sur la façon de soigner les fuites intestinales, consultez son programme en ligne de 28 jours sur la guérison de l'intestin à l'adresse www.HowToHealYourGut.com.

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