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24 aliments à éviter à tout prix

Salade De Chou

En retirant les repas et les collations suivants de vos placards de cuisine, vous maximiserez vos chances de rester en forme et en bonne santé aussi longtemps que possible:

# 1 salade de chou

Les regards peuvent être trompeurs en ce qui concerne la salade de chou. Bien qu'elle soit souvent servie juste à côté d'une bonne salade verte, la salade de chou elle-même est tout sauf bénéfique pour votre corps.

Bien qu'il vous fournisse de la carotte et du chou, il contient une quantité disproportionnée de calories par portion et il est plein de mayonnaise grasse.

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La portion moyenne de salade de chou vous apportera au moins 260 calories et plus de 20 g de matières grasses. Certaines marques populaires de salade de chou sont encore pires.

Par exemple, la salade de chou de KFC contient près de 26 g de graisses saturées, ce qui la rend pire qu'une portion de frites.

Si vous aimez la salade de chou, pourquoi ne pas essayer de la fabriquer vous-même? En utilisant du yogourt sans gras ou une mayonnaise allégée, vous pouvez facilement créer une version plus saine qui a bon goût avec votre salade.

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Assurez-vous que vous ajoutez le chou, mais essayez de pimenter la saveur avec du jus de citron ou du vinaigre.

Mieux encore, essayez de vous habituer à manger une salade d'accompagnement sans l'associer à un autre plat d'accompagnement. Avec une vinaigrette légère et un mélange créatif d'herbes, les portions de salade peuvent être extrêmement savoureuses et vous trouverez peut-être bientôt que vous ne manquez même pas la salade de chou grasse que vous avez appréciée.

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