Male Fat

12 avantages pour la santé de boire de l'eau de citron que vous ne saviez probablement pas sur

  • Nutrition
Deux demi-citrons flottant sur l'eau.

L'eau de citron est un nettoyant interne simple et étonnamment sain pour commencer votre journée avec. J'ai certainement remarqué une différence moi-même quand j'ai commencé à prendre le jus d'un citron entier dans l'eau la première chose le matin. J'aime vraiment la façon dont le goût aigu vous réveille et vous fait avancer.

Certaines ressources disent qu'il est bon de l'avoir dans de l'eau chaude ou même de l'eau chaude. Je suppose que de cette façon, vous pouvez l'utiliser comme un remplacement plus sain pour votre café du matin, mais personnellement, je le préfère dans l'eau filtrée à température ambiante. Il est préférable de ne pas le prendre dans de l'eau froide, car cela peut être un choc pour votre système digestif lorsque vous venez de vous réveiller.

Il est également préférable d'utiliser un vrai jus de citron plutôt qu'un concentré de jus de citron, car ces produits contiennent généralement des sulfites, un conservateur dont certaines personnes ont une réaction négative. Les enzymes naturelles, les antioxydants et les vitamines sont également susceptibles d'être perdus dans le processus de fabrication alors optez pour de vrais citrons pour le plus d'avantages.

Jus de citron rapide et simple dans l'eau

  • Prenez un citron.
  • Pressez-le dans un presse-agrumes comme celui-ci.
  • Retirez les graines et versez de l'eau sur le presse-agrumes pour obtenir autant de citron que possible.
  • Puis versez-le dans un verre et buvez-le directement.

Il y a beaucoup d'avantages pour la santé associés à l'eau de citron fraîche avec 12 des meilleurs énumérés à venir. Avec un peu de pratique, vous pouvez vous rattraper en moins d’une minute, donc il n’ya aucune bonne excuse pour ne pas essayer.

Un bol en céramique blanche de six citrons à côté d'un bol en bois plus petit avec quatre tranches de citron sur les feuilles vert foncé.

12 bonnes raisons de boire de l'eau au citron

1. L'eau de citron fraîche, surtout le matin, peut aider à soulager ou à prévenir les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les gaz intestinaux et les brûlures d'estomac et à favoriser une meilleure digestion en général.

2. Les citrons sont antiseptiques et ont un puissant effet nettoyant sur le foie, les reins et le sang. Un foie surmené en particulier a une influence sur votre bien-être. Avoir un moyen simple de le nettoyer chaque matin peut faire une grande différence sur votre énergie au fil du temps.

3. L'eau de citron le matin est un excellent moyen d'obtenir une bonne partie de votre vitamine C quotidienne essentielle. Ils constituent également une bonne source de folate et de minéraux comme le potassium, le calcium et le magnésium.

4. La teneur élevée en minéraux des citrons les rend alcalinisants malgré leur acide citrique. Ce n'est en fait pas la teneur en acide d'un aliment en dehors du corps qui détermine s'il aura un effet acide ou alcalin, mais plutôt la façon dont il est métabolisé lors de la digestion.

5. L'eau de citron aide à l'élimination et aide à prévenir soit la constipation extrême soit la diarrhée. Une autre bonne raison de les avoir dès le matin.

6. Boire de l'eau de citron est même dit être bon pour améliorer votre peau. La teneur élevée en vitamine C serait utile ici, mais les effets généraux de nettoyage, de détoxification, d'antibiotiques et d'antioxydants seront probablement encore plus importants.

7. Les glucosides limonoïdes sont un composé flavonoïde intéressant, présent dans les citrons, dont certaines recherches ont montré qu’il pouvait avoir des propriétés anticancérogènes. Son effet protecteur semble également durer beaucoup plus longtemps dans le corps que la plupart des autres composés anticancéreux naturels.

8. L'eau de citron aide votre foie à produire plus de bile pour faciliter la digestion des graisses. Cela les rend particulièrement bénéfiques si vous prévoyez un grand déjeuner après une lourde nuit. Et de manière réaliste, les nutriments contenus dans le citron sont beaucoup plus susceptibles de vous aider à nettoyer votre tête que les saucisses ou le bacon graisseux et potentiellement dangereux.

9. Les propriétés antibactériennes du citron peuvent aider à guérir une infection de la gorge. Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez faire une boisson chaude au citron pour siroter toutes les deux heures. Cela dit, si vous prenez de l'eau au citron chaque matin, il est peu probable que vous en ayez un en premier lieu.

Personnellement, je ne me souviens pas d'avoir eu une infection de la gorge depuis que j'ai commencé à avoir régulièrement de l'eau fraîche de citron.

10. On pense également que l'eau de citron diminue la quantité de mucus et de mucosités produits dans l'organisme. Si vous buvez souvent du lait de vache (un grand coupable dans la production de mucus), l'eau de citron chaque matin peut aider à réduire les niveaux de mucus dans votre corps.

11. Beaucoup de ressources de perte de poids citent les avantages de l'eau de citron et de son acide citrique dans la combustion des graisses.

Je me méfierai de trop d’allégations de miracles - vous devrez toujours éviter le type d’aliments qui vous font grossir, faire du bon exercice et, idéalement, changer la fréquence de vos repas pour en améliorer le potentiel de perte de poids. un ajout bénéfique à tout plan de réduction de graisse corporelle.

12. L'eau de citron est bonne première chose le matin pour réduire la mauvaise haleine. Les composés antioxydants et antibiotiques élevés peuvent également aider à réduire les odeurs corporelles au fil du temps. Il y a beaucoup de bonnes raisons de commencer votre journée avec le jus de citron fraîchement pressé dans un verre d'eau.

Voici une vidéo sur la façon de préparer l'eau de citron:

Précautions à l'eau au citron

Quelques précautions pour accompagner tous les avantages de l'eau citronnée.

Pour commencer, les graines d'agrumes ne sont pas bonnes pour vous. Alors qu'un ou deux ne feront pas de mal, il est préférable de ne pas les avaler ou de les mâcher en particulier. Si vous utilisez un presse-agrumes avec des fentes pour les attraper, laissez-les dans la passoire. S'il y en a, les plus petites flottent généralement et sont faciles à enlever avec une cuillère à café, tandis que les plus grandes peuvent être laissées au fond du verre.

Essayez d'éviter d'avoir du sucre, du miel (sauf s'il s'agit de miel cru ou manuka), du sirop d'érable ou d'autres édulcorants avec de l'eau citronnée, car les sucres simples réduiront les avantages.

Si vous n'aimez pas le tang citron acéré, il suffit de le descendre rapidement et vous le goûterez à peine.

Cela dit, avec notre obsession de devoir tout adoucir? Le palais humain est conçu pour apprécier une variété de saveurs et de goûts différents. La médecine ayurvédique, par exemple, reconnaît l'importance d'avoir une gamme de goûts différents dans votre alimentation pour maintenir l'équilibre physique et émotionnel.

Certaines personnes sont également préoccupées par l'acide citrique dans les citrons ayant un effet sensibilisant sur leur émail dentaire. Personnellement, je n'ai remarqué aucun problème avec cela, mais il serait logique de ne pas laisser l'eau de citron s'attarder dans votre bouche et de la boire directement.

J'ai tendance à suivre mon verre d'eau de citron avec un autre verre d'eau plate et à le faire tourner un peu pour me laver la bouche. Si vous êtes inquiet à ce sujet, une autre option pourrait consister à utiliser une paille pour en boire si peu que ce soit entre en contact avec vos dents. Il est également préférable d'attendre une demi-heure avant de se brosser les dents.

Un verre d'eau citronnée avec des glaçons et des feuilles de menthe, entouré de deux demi-citrons sur une petite table en bois brun moyen.

Conclusion

Avoir un verre d'eau fraîche de citron à la première heure le matin peut avoir beaucoup d'avantages pour la santé. Même la personne la plus occupée devrait être capable de trouver le temps pour cette simple étape pour améliorer sa santé et son énergie, surtout si vous avez un Super Juicer Like This One.

Comme pour toute nouvelle habitude, je suggère d’essayer au moins deux semaines chaque matin et de voir ce que vous ressentez. Je serais ravi d'entendre vos pensées et résultats dans les commentaires ci-dessous.

Articles Similaires


4.4
5
13
4
2
3
2
2
2
1
0