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Chaise yoga

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Personnes âgées pratiquant le yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga pratiquée assis sur une chaise ou debout à l'aide d'une chaise. Il est en train d'être reconnu formellement comme un type de yoga distinct des autres types, comme le yoga Iyengar ou le yoga Ashtanga. Souvent, les poses, ou asanas, sont souvent des adaptations de poses de yoga Hatha.

Souvent, l'élève de yoga sur chaise est incapable de participer à un cours de yoga traditionnel en raison des effets du vieillissement ou des handicaps. Cependant, le yoga sur chaise est une excellente pratique pour tout le monde, car il approfondit la flexibilité et renforce la conscience du corps. Des cours de yoga sur chaise sont parfois offerts dans les centres de conditionnement physique supérieurs, les centres de retraite et les garderies pour adultes.

Le yoga sur chaise est généralement enseigné comme un moyen d'atteindre la forme physique et mentale, pas comme un mode de vie, vu la plupart des autres classes de yoga dans le monde occidental.

La plupart des personnes qui suivent des cours de yoga sur chaise ont des problèmes de santé et beaucoup sont là parce qu'un professionnel de la santé qui connaît leurs problèmes l'a recommandé. Un bon professeur de yoga vous posera des questions et sera conscient de toutes les limites que l'élève pourrait avoir. Le yoga sur chaise a aidé les personnes présentant les symptômes de nombreux problèmes de santé, notamment: hypertension artérielle, anxiété, syndrome de fatigue chronique, arthrite, vertige (médical), sclérose en plaques, ostéoporose, ostéopénie, syndrome du canal carpien, dépression clinique et chronique. douleur.

Chaise Yoga est l'une des formes les plus douces de yoga disponibles. Manœuvres compliquées et mouvements complexes ne sont pas présents dans un cours de yoga sur chaise. Dans ce type de cours de yoga, vous pouvez couvrir les postures debout, assises et couchées. La plupart de ces classes utilisent la chaise uniquement, en raison de la difficulté de monter ou de descendre du sol.

Des cours de yoga sur chaise sont souvent organisés dans des centres pour personnes âgées, des personnes ayant un style de vie assisté, des maisons de retraite, des centres de jour pour adultes et des unités de réadaptation physique. Les clients peuvent apprendre plusieurs types de postures de yoga, techniques de respiration, la méditation et les moyens de relaxation, à l'aide d'une chaise.

Les références

Wikibooks a un livre sur le sujet de: Yoga / Chaise Yoga
  • GetFitWhereYouSit.com, Qu'est-ce que Chair yoga?
  • Eccleston, Tracey Agelessartsyoga.com,[1]
  • Franklin, Mark, dix raisons de ne pas pratiquer le yoga sur chaise (et pourquoi elles ne le sont pas)
  • Jerard, Paul, Ce n'est pas la chaise berçante de votre grand-mère 2005
  • MSNBC, Présidente du yoga chez les seniors 2005
  • Simina, Daniela, Anychair Yoga 2012
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