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Comment Aamir Khan a perdu tout ce poids Dangal

Un encore de Dangal

Une photo de Dangal Image: Twitter

Je me demande comment M. Perfectionniste Aamir Khan a traversé une transformation complète pour son film à venir Dangal? Du renforcement à la perte de tout, et à la remise en forme, cela n’a pas été facile. Il y a beaucoup de spéculations sur son régime alimentaire et son régime d'entraînement. Nous avons décidé d'y mettre un terme et de faire participer son nutritionniste.

Le Dr Nikhil Dhurandhar, professeur et président du Département des sciences de la nutrition de l’Université Texas Tech, qui a aidé Aamir à se remettre en forme, nous donne les bases de son régime.

Dr Nikhil Dhurandhar Dr Nikhil Dhurandhar

"J'ai commencé à l'aider à perdre du poids il y a un an. Il avait 97 kilos à l'époque. C'était une situation délicate où il devait perdre du poids et gagner du muscle en même temps. C'était comme dire au corps de manger moins Augmenter la masse musculaire. Aamir était très assidu et nous nous sommes assis chaque semaine. Il était aux Etats-Unis pendant 3 à 4 semaines où il pouvait se concentrer uniquement sur son régime et son entraînement », explique le Dr Dhurandhar.

Il continue à partager les spécificités du plan de régime qui a fonctionné des merveilles pour l'acteur.

Tableau de régime:

Repas 1 à 4 heures:
1 omelette aux œufs entiers avec une pincée d'oignon, de tomates, de coriandre et de piment vert

Repas 2 à 6 heures:
1 cuillère plate de shake protéiné

Repas 3 à 8 heures:
150 g de fruits (pas de banane)

Repas 4 à 10 heures:
50 g de poha avec saupoudrage d'oignons, de tomates, de coriandre et de piment vert.

Repas 5 à 12 heures:
Une tranche de pain et 100 g de thon

Repas 6 à 14h00 (Déjeuner):
200 g de légumes
50 g de riz
15 g dal
Dahi mince 200 g

Repas 7 à 16 heures:
150 g de fruits (pas de banane)

Repas 8 à 18 heures:
1 tranche de pain
100 g de thon

Repas 9 à 19h (dîner): même que le déjeuner

Dr Dhurandhar, cependant, ne recommande pas ce régime à tout le monde. "S'il vous plaît gardez à l'esprit qu'un régime ne convient pas à tous.La santé individuelle doit être considérée.Il est important que les gens reçoivent des instructions diététiques de personnes qualifiées", dit-il.

Le saviez-vous


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