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AdvoCare et perte de poids

Selon AdvoCare, la perte de poids est aussi simple que 24 jours de suppléments et de substituts de repas, ainsi qu’un régime riche en protéines maigres, en glucides complexes et en légumes non colorés. Son programme de gestion du poids, connu sous le nom de Défi de 24 jours, comprend deux phases: la phase de nettoyage et la phase maximale. Selon AdvoCare, les personnes à la diète doivent compléter les deux phases pour maximiser leur capacité à perdre du poids. Des experts tels que la diététiste et l’écrivain Laura Zavadil, de l’Institut national de la condition physique et du sport, affirment que le Défi de 24 jours d’AdvoCare n’est pas un choix sain pour perdre du poids. Ne commencez pas le programme sans parler à votre médecin.

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La phase de nettoyage du Défi 24 jours d'AdvoCare dure 10 jours. Pendant ce temps, vous prendrez trois suppléments par jour: un Herbal Cleanse qui supprime soi-disant les déchets de votre tractus intestinal et restaure les bactéries bénéfiques; un mélange d'acides gras oméga-3 appelé OmegaPlex; et la boisson AdvoCare Spark Energy. Lors d'une journée typique pendant la phase de nettoyage, les suppléments sont intercalés entre un petit-déjeuner de protéines maigres, une portion de glucides complexes et des fruits; un déjeuner composé de protéines, de glucides complexes et de légumes; et plus de protéines, de légumes et d’hydrates de carbone en option servant au dîner. Vous pouvez également prendre Catalyst, un supplément de protéines AdvoCare et un substitut de repas au lieu du petit-déjeuner, si vous le souhaitez.

La phase Max du plan de perte de poids d'AdvoCare dure du 11ème au 24ème jour. Vous continuerez à utiliser les boissons énergisantes et OmegaPlex quotidiennement, mais votre seule option pour le petit-déjeuner est un substitut de repas AdvoCare, et vous devrez commencer à prendre le Metabolism Nutrition System, ou MNS, supplément. Vous pouvez choisir parmi trois mélanges MNS, mais tous promettent de supprimer votre appétit tout en augmentant votre niveau d'énergie. Le déjeuner et le dîner durant cette phase se composent de protéines maigres, de légumes et de glucides complexes. Les suppléments en option incluent ThermoPlus, qui est censé augmenter votre métabolisme, et Carb-Ease Plus, conçu pour inhiber la dégradation et l'absorption des graisses et des glucides.

Lorsque vous êtes sur le Défi 24 jours d'AdvoCare, vous ne mangerez aucun sucre; aliments frits ou transformés; produits à base de grains raffinés comme la farine blanche; ou sauces ou vinaigrettes crémeuses, riches en calories; vous ne boirez pas non plus de soda ou d’alcool. Si votre régime alimentaire régulier incluait ces aliments, il est probable que le plan vous aidera à perdre du poids. Votre consommation de légumes riches en fibres et de grains entiers augmentera, tandis que votre consommation de graisses saturées et de cholestérol diminuera parce que seuls les viandes maigres et les produits laitiers pauvres en matières grasses sont autorisés. Le guide quotidien fourni par AdvoCare est clair et facile à suivre. Une série d'exercices DVD ne nécessitant aucun équipement supplémentaire est facultative.

Aucun des suppléments de perte de poids requis dans le cadre du Défi de 24 jours n'est réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis. Il n'y a aucun moyen de déterminer si ces suppléments contiennent ce qui est indiqué sur l'étiquette ou s'ils ne sont pas contaminés. De plus, aucune étude scientifique ne prouve que le régime fonctionne mieux que d'autres méthodes ou qu'il ne causera pas d'effets secondaires graves chez certaines personnes. N'essayez pas d'utiliser AdvoCare si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez une maladie chronique. Même si vous perdez du poids avec succès au cours du programme, vous pourrez le récupérer une fois la période de 24 jours terminée et revenir à vos habitudes alimentaires habituelles. Zavadil conseille de se concentrer sur un régime équilibré, riche en nutriments et hypocalorique, et de faire de l'exercice régulièrement plutôt que de dépendre de suppléments qui ne vous aident pas à adopter des habitudes de vie qui contribuent à une perte de poids durable et durable.

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