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Minceur monde liste de nourriture gratuite - pincée de nom

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Minceur World Free Food llistQuels sont les aliments gratuits?

Free Foods est une partie essentielle du plan Slimming World Extra Easy et du plan Slimming World SP. C'est ce qui constitue l'essentiel de ce que vous mangez sur le plan.

Une assiette parfaite Slimming World aura un tiers de Speed ​​Foods, et deux tiers de Free Foods.

Inclure une variété d'aliments gratuits dans vos repas vous aidera à maintenir votre perte de poids et à vous assurer que vous optimisez vos aliments à 100%.

Quels sont les aliments rapides?

Vous trouverez notre liste des aliments Slimming World Speed ​​ici, où nous expliquons exactement quels aliments sont la vitesse et la façon de les utiliser efficacement

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Fruit - Liste de nourriture gratuite dans le monde

Ces fruits ne sont que de la nourriture gratuite lorsqu'ils sont consommés à l'état cru, frais ou congelés.

Pommes
Abricots
Bananes
Mûres
Cassis
Carambola (Star Fruit)
Cerises
Clémentines
Canneberges
Pommes à la crème
Damsons
Fruit du dragon
Figues
Groseilles à maquereau
Pamplemousse
Goyave
Greengages
les raisins
Kiwi
Kumquats
Citrons
Citrons verts
Loganberries
Lychees
Mandarines
Mangue
Mangoustan
Melon
Nectarines
Des oranges
Papaye
Fruit de la passion
Les pêches
Des poires
Physalis
Ananas
Prunes
Grenades
Pomélo
Ramboutan
Framboises
Groseilles rouges
Rhubarbe
Satsumas
Fruit de Sharon
Des fraises
Mandarines
Fruit moche
Whitecurrants

Légumes - Mincir World Free Food List

Ces légumes ne sont que des aliments gratuits lorsqu'ils sont cuits sans graisse ni huile, qu'ils soient frais, congelés, en conserve ou marinés.

Germes de luzerne
Feuille d'amarante
Artichauts
Asperges
Aubergine
Maïs doux
Pousses de bambou
Germes de soja
Betterave
brocoli
choux de Bruxelles
Chou
câpres
Carottes
Manioc
choufleur
Céleri-rave
Céleri
Bettes
Chicorée
Piments
Feuille chinoise
Courgettes
Concombre
Eddoes
Endive
Fenouil
Haricots Verts (Haricots Verts)
Ail
Gherkins
chou frisé
Poireaux
Salade
Mange-tout
Moelle
Champignons
Moutarde & Cresson
Gombo
Oignons
Pak Choi
Panais
Poivrons
Banane plantain
Patates
Citrouille
Brocoli Pourpre
Radicchio
Des radis
Fusée
Haricots Runner
Samphire
Échalotes
épinard
Legumes de printemps
Oignons de printemps
Écraser
Pois mange-tout
Suédois
Patate douce
Le maïs sucré
Tomatillos
Tomates (fraîches, étamées, passata, purée)
Navet
Feuilles de vigne
Châtaignes d'eau
Cresson
Ignames

Fish - Minceur World Free Food List

Le poisson est un aliment gratuit tant qu'il est cuit sans utiliser de graisse.

Poisson blanc

Brème
Morue (nature ou fumée)
Lieu noir
Touche
Dover Sole
Patauger
Aiglefin (nature ou fumé)
Merlu
Flétan
Hoki
John Dory
Sole de citron
La lotte
Mulet
Plie
Lieu jaune
Vivaneau
River Cobbler
Loup de mer
Tilapia
Turbot
Merlan

Fruits de mer

Ormeau
Palourdes
Coques
Crabe (frais ou en conserve en saumure)
Écrevisse
Seiche
Homard
Moules
Poulpe
Huîtres
Crevettes
Escalopes
Crevettes
Calamar
Buccins
Winkles

Les poissons gras

Carpe
hareng
Kippers
Maquereau (frais, en conserve dans une saumure ou une sauce tomate) Non fumé.
Pilchards (Conserves en saumure ou sauce tomate)
Rollmop Herring
Saumon (frais, en conserve dans une saumure ou une sauce tomate)
Saumon fumé
Sardines (conserves en saumure ou sauce tomate)
Sprats
Truite (ordinaire ou fumé)
Thon (frais, en conserve dans l'eau salée ou l'eau de source)

Produits de poisson

Caviar
Œufs de morue
Hareng Roe
Bâtonnets de fruits de mer ou de crabe

Viande et volaille - Mincir World Free Food List

La viande et la volaille sont des aliments gratuits cuits sans huile ni graisse et préparés très maigres.

Moi à

Bacon (Retour)
Du boeuf
Jambon fumé
Chèvre
jambon
agneau
Mince (boeuf maigre ou porc, 5% de matières grasses ou moins)
porc
Veau

la volaille

poulet
canard
Dinde (y compris la viande hachée, 5% de matière grasse ou moins)

Game & Offal

Grouse
Pintade
Un rein
Foie
Perdrix
Faisan
Pigeon
Caille
Lapin / Lièvre
Venaison

Produits de remplacement de viande - Minceur World Free Food List

Filets de quorn, hachis et morceaux (nature, non aromatisés)
Texture Légume Protéine
Protéine de soja (soja dégraissé)
Tofu (naturel, fumé et simple)

Produits laitiers - Minceur World Free Food List

Frais de Fromage Naturel Sans Gras
Yaourt naturel sans gras
Fromage cottage faible en gras et pratiquement sans gras
Des œufs

Riz, pâtes et grains - Liste d'aliments gratuits du monde minceur

Sarrasin
Boulgour
Couscous
Pâtes séchées (toutes couleurs, complètes, complètes)
Spaghetti en conserve / formes de pâtes à la sauce tomate
Nouilles Séchées
Orge perlée
quinoa
Riz

Haricots, pois et lentilles - Minceur World Free Food List

Haricots Aduki
Haricots cuits à la sauce tomate
Haricots noirs aux yeux noirs
Haricots noirs / tortue
Haricots Bortolli
Fèves
Haricots beurre
Haricots Cannellini
Pois chiches
Haricots Flagolet
Haricots
Lentilles (vert, rouge et brun)
Haricots mungo
Pois (en conserve, surgelés, frais, petit pois, graisse de marrow et transformés)
Haricots pinto
Haricots rouges
Haricots de soja (haricots d'Edamame)
Pois cassés (vert et jaune)

Articles de placard de magasin - amincissez la liste libre de nourriture du monde

Épices
Le vinaigre
Sel poivre
Marmite
Pots de stock
Stock liquide
Boullion Poudre
Moutarde en poudre
Sauce soja
Sauce aux huîtres
Purée de tomates
Vinaigrette sans gras
Édulcorant (dans un couple de cuillères à soupe)
Spray de cuisson hypocalorique
Agar Agar
Gélatine
Sauce de poisson thaïlandaise
Tabasco
Vecon
Vegemite
Sauce Worcestershire

Boissons chaudes et froides - Minceur World Free Food List

Bovril
Café (fraîchement moulu ou instantané)
Boissons gazeuses faibles en calories
Aucun sucrier ajouté
Eau minérale
thé

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