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Combien de calories un pamplemousse entier a-t-il?

Le pamplemousse est un agrume lié à l'orange. Le nombre de calories dans un pamplemousse entier varie selon sa taille et son type, mais dans l'ensemble, ce fruit acidulé est relativement faible en calories. Habituellement consommé cru et frais ou en jus, le pamplemousse offre plusieurs avantages nutritionnels et de santé. Bien que disponible toute l'année, vous trouverez le meilleur des pamplemousses pendant la saison de croissance, de l'hiver au début du printemps.

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La taille des pamplemousses varie généralement de 4 à 6 pouces de diamètre. Certains ont des graines, tandis que d'autres sont sans pépins. Les pamplemousses sont disponibles en variétés roses, blanches et rouges. Le nom décrit la couleur de la chair du fruit. Un autre nom pour le pamplemousse rouge est le rubis, et le pamplemousse blanc est parfois appelé blond.

Le pamplemousse rose et le pamplemousse rouge sont un peu plus riches en calories que le pamplemousse blanc. Un pamplemousse rose ou rouge entier, cru, a environ 104 calories, tandis qu'un pamplemousse blanc entier, cru, en contient environ 78, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. Ces numérations caloriques sont pour un pamplemousse moyen. Les plus gros fruits ont un peu plus de calories et les plus petits quelques moins. Une tasse de jus de pamplemousse frais, blanc ou rose, contient 96 calories.

En plus d'être pauvre en calories, le pamplemousse contient des nutriments précieux. Selon les informations nutritionnelles figurant sur le site Web de la Fondation George Mateljan pour les aliments les plus sains au monde, le pamplemousse est une excellente source de vitamine C, qui aide à lutter contre le rhume et aide à maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Le pamplemousse est une bonne source de vitamine A, de folate, de potassium, de vitamine B5 et de fibres alimentaires. Il est également très pauvre en graisses saturées et ne contient pas de cholestérol.

La Fondation George Mateljan pour les aliments les plus sains du monde énumère les avantages nutritionnels et sanitaires du pamplemousse. Selon le site Web de la Fondation, le pamplemousse aide à réduire le cholestérol et aide à prévenir la formation de tumeurs. Boire du jus de pamplemousse aide à protéger contre le cancer du côlon et du poumon et réduit le risque de calculs rénaux.

Les National Institutes of Health préviennent que les produits à base de pamplemousse et de pamplemousse peuvent interagir avec certains médicaments. L'interaction peut modifier l'effet du médicament et peut entraîner des effets secondaires graves. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour déterminer si l'un de vos médicaments est susceptible d'interagir avec le pamplemousse. Dans l'affirmative, vous devez éviter tous les produits à base de pamplemousse pendant que vous prenez ces médicaments.

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