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Comment réduire la graisse du visage

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Comment réduire la graisse du visage

Trois parties: Changer votre alimentationEssais et astuces pour amincir le visageUtiliser des conseils de beauté pour obtenir un visage plus mince

Peut-être que vous ne voulez pas un visage aussi plein ou sentir que vous avez des joues rebondies. Vous devriez toujours embrasser les regards avec lesquels vous êtes né parce que la confiance est le meilleur coup de fouet de l’attractivité. Cela étant dit, il existe des moyens de rendre votre visage naturellement plus mince.

Pas

Partie 1
Changer votre régime

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    Débarrassez-vous de la graisse corporelle globale. Si vous voulez que votre visage semble moins gros, vous devez perdre la graisse globale. La réduction ponctuelle des graisses n'est pas possible avec le régime seul. Mangez moins de calories tout au long de la journée, de sorte que votre corps utilisera les graisses comme énergie stockée. Si vous faites cela, vous perdrez du poids dans le visage aussi.
    • Heureusement, si vous voulez un visage plus mince, votre corps va après la graisse d'abord dans le cou, la mâchoire et le visage. Donc, si vous réduisez vos calories mais que vous le faites de manière saine, vous devriez avoir un visage moins complet en un rien de temps.
    • Vous devez créer un déficit calorique. Il faut environ 3 500 calories brûlées pour perdre une livre. Vous allez brûler des calories chaque jour en vivant et en respirant. Vous devez brûler plus que vous ne prenez pour perdre du poids. Une perte de poids efficace se produit progressivement.
    • Couper les calories d'une manière saine signifie éliminer certaines calories - disons 500 par jour, par l'alimentation ou l'exercice - sans priver complètement votre corps de la nourriture. Au lieu de cela, faire des choix alimentaires plus sains ou commencer lentement, par exemple en éliminant ce beignet du matin de votre alimentation. Ne pas manger du tout est médicalement dangereux. Il pourrait également mettre votre corps en mode famine, ce qui réduira réellement votre métabolisme et le rendra plus difficile à perdre du poids.[1]
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    Buvez beaucoup d'eau pour garder le corps complètement hydraté. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles c'est une bonne idée de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, mais l'une d'elles est que cela réduira les ballonnements dans votre visage.
    • La raison pour laquelle l'eau aide à réduire la graisse du visage est parce qu'elle évacue les toxines de votre corps. Ainsi, cela augmente également votre santé globale. Cela améliorera également l'apparence de votre peau et de vos cheveux.[2]
    • Boire de l'eau froide brûle des calories supplémentaires. Boire 64 onces d'eau par jour est une bonne cible à atteindre. En gardant le corps constamment hydraté, vous vous sentirez mieux et votre visage deviendra plus mince au fil du temps.
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    Mangez les bons aliments pour un régime plus sain. Un régime pauvre en aliments transformés et en farine raffinée (comme le pain blanc et les pâtes) sera plus sain pour vous. Au lieu de cela, essayez de manger beaucoup de légumes et de fruits frais, des aliments contenant des fibres, du poisson et d'autres aliments riches en protéines.
    • Essayez de ne pas manger de la nourriture avec beaucoup de sel (évitez la malbouffe car elle est chargée de sel). Le sel encourage votre corps à retenir plus d'eau, donc il va gonfler votre visage. Le sucre est également lié à un visage plus gras. Glucides transformés avec beaucoup de sucre en eux vont causer une météorisation du visage. [3]
    • Bien que les personnes mineures ne doivent pas boire d'alcool, un autre effet secondaire négatif de l'alcool est qu'il provoque le gonflement du visage en déshydratant le corps.[4] Certains bons choix alimentaires comprennent les amandes, le brocoli, les épinards et le saumon.[5]
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    Déterminez si vous avez une intolérance alimentaire. Parfois, les allergies alimentaires ou l'intolérance sont à blâmer pour un visage plus complet. Consultez un médecin si vous pensez en avoir un.
    • À titre d'exemple, certaines personnes ont une sensibilité au gluten et bénéficieraient de la consommation d'aliments sans gluten. De nombreux restaurants et épiceries incluent des options sans gluten de nos jours.[6]
    • Certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable pensent parfois que leur visage est plus plein. Les troubles gastro-intestinaux sont assez fréquents, touchant environ 15% des adultes.
    • Il est également possible que les hormones causent votre visage à regarder plus complet, comme le syndrome prémenstruel (ou chez les femmes âgées, péri-ménopause).
But
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Partie 1 Quiz

Comment l'eau potable peut-elle aider à réduire l'apparence d'un visage gras?

Fermer! Si vous buvez suffisamment d’eau, surtout au moment des repas, vous risquez de vous sentir moins enclin à trop manger. Cependant, il y a un avantage plus spécifique de l'eau potable. Choisissez une autre réponse!

Pas exactement! Les aliments salés font gonfler le corps, alors réduire votre consommation de sel est un excellent moyen de réduire l'apparence du visage gras. L'eau potable peut aider à gonfler, mais ne vous fera pas moins envie d'aliments salés. Il y a une meilleure option là-bas!

Correct! L'eau potable comporte de nombreux avantages, notamment la santé générale, l'apparence de la peau et des cheveux, et plus encore. L'eau potable aidera à éliminer les toxines de votre système, ce qui réduit l'apparence du visage gras. Lisez la suite pour une autre question de quiz.

Pas assez! Bien sûr, c'est une excellente idée de réduire votre consommation de soda, d'alcool et de jus, car tous ces choix conduisent à un gain de poids et des visages potentiellement plus gros. Cependant, il y a un avantage plus spécifique de l'eau potable qui n'est pas liée à ce que vous abandonnez. Essayez une autre réponse ...

Partie 2
Essayer des exercices et des astuces pour affiner le visage

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    Essayez de tonifier votre visage avec des exercices faciaux. Vous pouvez exercer votre visage pour le faire paraître plus mince. Cela fonctionne en renforçant les muscles du visage, réduisant la peau affaissée dans le visage.
    • Essayez l'exercice de la joue. Prenez simplement une grande respiration et retenez l'air dans vos joues. Puis poussez-le sur l'autre joue. Faites-le plusieurs fois au cours de la journée.
    • Un exercice de sourire qui resserre les joues et la bouche est de sourire et de serrer les dents pendant quelques secondes. Ne plissez pas les yeux. Puis froissez vos lèvres. Répéter. Faites cela d'un côté, puis changez de côté.
    • Pince tes lèvres pendant cinq secondes. Tenez le pli sur la droite, puis basculez sur le côté gauche de votre visage. Si vous avez un visage expressif et que vous utilisez beaucoup vos muscles faciaux, même en souriant et en riant beaucoup, votre visage sera plus mince.
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    Augmentez votre métabolisme en exerçant votre corps. Si vous le faites, vous verrez également des changements sur votre visage. L'exercice est également bon pour la santé en général.
    • Cela pourrait signifier simplement marcher pendant 30 minutes la plupart des jours par semaine. Ou vous pouvez essayer un programme d'entraînement en circuit 3-5 jours par semaine. Tout exercice va aider à stimuler votre métabolisme, réduire la graisse globale, et éclaircir votre visage.
    • Assurez-vous que vous ne faites pas l'erreur de penser que vous pouvez manger de la malbouffe parce que l'exercice en prendra soin. Perdre du poids est principalement le régime alimentaire, bien que l'exercice va certainement renforcer le corps et améliorer la santé.
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    Dormez beaucoup pour voir un visage plus mince. Le corps a besoin de sommeil pour être en bonne santé. Il existe de nombreuses études qui corrèlent le manque de sommeil avec le gain de poids.
    • Un corps fatigué peut gonfler et aussi faire s'affaisser les muscles du visage. Cela peut rendre le visage plus grand que la normale.
    • Une bonne règle est d'essayer de dormir de 7 à 8 heures par nuit. Essayez d'avoir un horaire de sommeil régulier.
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    Essayez des options créatives pour amincir le visage. De souffler des ballons à des serviettes chaudes, il y a beaucoup d'idées qui affaiblissent le visage.
    • Souffler des ballons va tonifier vos joues, car il exerce les muscles en eux. Il suffit de souffler un ballon et de libérer l'air dedans, et faites ceci 10 fois. Vous devriez remarquer une différence dans 5 jours.[7]
    • Essayez de mettre des serviettes chaudes sur votre visage parce que certains croient que la vapeur peut vous aider à réduire la graisse des joues. Le visage va transpirer et libérer de la graisse stockée dans votre visage. Il suffit de mettre la serviette dans de l'eau chaude, puis appliquez-la sur votre visage. Certains pensent que la vapeur peut aider à éclaircir votre visage en éliminant les toxines.[8]
    • Mâchez de la gomme sans sucre pendant au moins 20 minutes deux fois par jour. Cela fonctionne réellement comme un exercice facial qui permettra de réduire les calories et tonifier votre visage. Vous pouvez également essayer un massage facial en utilisant le ginseng ou l'huile de germe de blé pour stimuler la circulation sanguine dans le visage. Commencez à votre menton, se déplaçant vers le haut dans un mouvement circulaire avec vos paumes.
But
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Partie 2 Quiz

Quelle est la raison la plus importante pour avoir beaucoup de sommeil en essayant de réduire l'apparence du visage gras?

Fermer! Le sommeil est fondamental pour la santé de votre corps. Ainsi, votre peau, vos cheveux et votre poids bénéficieront tous d'une bonne nuit de sommeil. Pourtant, il y a une raison spécifique de fixer des objectifs de sommeil et de s'y tenir! Il y a une meilleure option là-bas!

C'est vrai! Un corps fatigué est plus susceptible de gonfler et d'avoir des muscles du visage affaissés, qui vont tous deux ajouter à l'apparence du visage gras. Vous pouvez le garder à distance, et devenir plus sain, en dormant assez chaque nuit. Lisez la suite pour une autre question de quiz.

Presque! Le sommeil joue absolument un rôle dans la régulation de votre métabolisme, mais vous ne pouvez pas compter sur cela seul - il est plus important de former une routine d'exercice saine et de s'y tenir! Cependant, il est très avantageux de bien dormir. Devine encore!

Réessayer! Votre système digestif est définitivement au travail pendant votre sommeil! Pourtant, le simple fait de dormir seul ne suffit pas à vous faire perdre du poids, et il ya d’autres avantages à passer une bonne nuit de sommeil. Choisissez une autre réponse!

Partie 3
Utilisation de conseils de beauté pour obtenir un visage plus mince

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    Utilisez du maquillage pour que le visage ait un aspect plus mince. Il existe différents trucs de maquillage que vous pouvez utiliser pour créer l'illusion d'un visage plus mince.
    • Appliquez une poudre bronzante dans les creux de vos joues ou sur les côtés de votre nez. Ajout de rougir au dessus de vos joues peut également rendre le visage moins plein.
    • Avec la poudre, tracez une ligne le long de vos pommettes, en mélangeant la poudre de votre oreille au coin de votre bouche. Juste au-dessus, appliquez le fard à joues. [9]
    • Choisissez une poudre bronzante qui est deux teintes plus foncées que votre teint. De cette façon, vous pouvez l'utiliser pour ajouter plus de forme à votre visage, le rendant plus mince.[10]
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    Soulignez les yeux. Si vous utilisez le maquillage pour mettre davantage l'accent sur vos yeux, votre visage va probablement paraître plus mince.
    • Lorsque vos lèvres sont pleines, cela peut rendre votre visage plus rond. Donc, si vous êtes inquiet à ce sujet, jouez les yeux. Mettez du mascara, de l'eye-liner et des ombres à paupières sur eux et laissez vos lèvres nues ou mettez simplement un gloss sur elles.
    • La forme des sourcils est très importante pour que votre visage soit mince. Si vos sourcils sont plus hauts et plus en forme, cela peut rendre votre visage global plus mince. Beaucoup de salons de beauté vont cirer et façonner vos sourcils pour vous si vous n'êtes pas sûr de savoir comment le faire correctement.
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    Maîtriser l'art du contouring. De nombreuses stars hollywoodiennes utilisent le contour pour modifier la forme de leurs visages, comme créer des pommettes plus fortes ou des nez plus fins.
    • Pour affiner le nez, prenez une poudre plus foncée que votre teint, et appliquez-en une mince ligne de chaque côté de votre nez. Ensuite, utilisez un pinceau pour le mélanger le long de chaque bord. Utilisez un surligneur pour l'appliquer au-dessus des sourcils, et dessinez une ligne avec elle au centre de votre nez. Mélangez-le dans votre peau avec un pinceau.
    • Pour redessiner le visage, prenez une poudre pour le contour, aussi plus foncée que la peau, et dessinez-la sur vos joues, en inclinant vos joues vers le bas. Fouille-la pour qu'elle ne ressemble pas à une ligne dure. Utilisez une poudre qui est deux teintes plus foncées que votre peau. Contouring vous permet de modifier la forme et les lignes de votre visage.[11]
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    Illumine ton visage. Une autre astuce que vous pouvez utiliser avec du maquillage pour amincir le visage est d'y ajouter un élément d'illumination.[12]
    • Prenez la poudre en surbrillance. En utilisant un pinceau de maquillage, placez-le sous vos yeux et au milieu de votre nez.
    • Vous devriez utiliser la technique d'illumination en conjonction avec de la poudre bronzante ou des contours. Certains croient que cela rendra votre visage plus mince en raison du contraste avec la poudre bronzante.
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    Choisissez la coiffure qui rend votre visage plus mince. Toutes les coiffures ne sont pas égales. Selon la forme de votre visage, une coiffure peut rendre votre visage plus rond ou plus mince.[13]
    • Si vos cheveux sont longs, ne les faites pas passer devant votre poitrine et demandez à un coiffeur de créer des couches douces pour encadrer votre visage.[14]
    • Vous voulez créer des courbes dans les cheveux autour du visage par les pommettes et les yeux, en évitant les lignes droites dans les cheveux. Si vous les coupez de travers, votre visage sera plus plein.
    • Vous devriez éviter les bobs coupés émoussés et à la place aller chercher un look plus long shaggier avec des couches. Tirer les cheveux en arrière rendra votre visage plus rond en mettant en valeur votre tempe. Un chignon vertical élevé donne l'illusion d'un visage plus mince et plus long.
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    Résistez à l'envie d'explorer les chirurgies esthétiques. Ceux-ci peuvent aller si mal, et ils peuvent sembler anormaux. Cependant, il est évident que les personnes âgées les explorent parfois pour se débarrasser de la graisse dans le visage.
    • Les procédures d'aspiration de graisse ou les levées de visage peuvent enlever l'excès de graisse ou de peau. Certaines personnes optent pour des implants de joue pour donner au visage une apparence différente.
    • Réfléchissez longuement avant d'explorer l'une de ces options. Soyez heureux avec vos looks naturels. Trouvez le confort dans votre propre peau. Il y a beaucoup d'histoires de gens qui subissent des chirurgies esthétiques qu'ils vivent à regretter. Les personnes mineures devraient plutôt essayer de mincir le visage de manière naturelle, par exemple en utilisant des trucs de maquillage ou, mieux encore, un régime plus sain. Les chirurgies esthétiques peuvent être dangereuses et coûteuses.
But
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Partie 3 Quiz

Quel type de maquillage devriez-vous utiliser sur vos lèvres pour rendre votre visage plus fin?

Pas assez! Vous voudrez effectivement utiliser une poudre bronzante qui est environ deux nuances plus foncée que votre peau, mais vous voudrez probablement éviter les lèvres sombres. Essayez une autre réponse ...

Pas nécessairement! Les nuances lumineuses sont certainement une façon de faire une déclaration, et si elles vous rendent heureux, alors allez-y! Pourtant, rien n'indique que des teintes vives de rouge à lèvres éclairciront votre visage. Devine encore!

Réessayer! Si vous utilisez uniquement un crayon sur vos lèvres, votre maquillage peut paraître incomplet. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne réponse ...

Agréable! Des lèvres plus rondes peuvent rendre votre visage plus rond, donc vous voulez probablement faire quelque chose de léger, si vous faites quelque chose du tout. La brillance légère est une belle touche douce, et vous pouvez enregistrer le maquillage plus lourd pour vos yeux. Lisez la suite pour une autre question de quiz.

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      Résumé rapide

      Pour réduire la graisse du visage, manger moins de calories chaque jour et éviter les aliments transformés malsains comme le pain blanc, les pâtes et les sucreries. Vous devriez également essayer de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour pour brûler des calories afin de perdre du poids. Pour tonifier votre visage afin qu'il paraisse plus mince, faites des exercices comme plisser les lèvres ou sourire en serrant les dents. Prendre 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit aidera également, car cela empêchera votre visage d'avoir l'air gonflé pendant la journée.

      Ce résumé vous a-t-il aidé?

      Conseils

      • Buvez des tonnes d'eau!
      • Ne mangez pas trop de malbouffe et buvez beaucoup d'eau.
      • Ajoutez des fruits et des légumes à votre régime.
      • Ne mangez pas un gros repas après 20h00.
      • Évitez de manger juste avant de vous coucher.
      • Souris beaucoup! C'est un exercice de visage naturel.
      • Faire des exercices faciaux et manger des chewing-gums sans sucre.
      • Optez pour des changements subtils, car trop de maquillage peut faire paraître votre visage faux.
      • Sois heureux avec toi-même. Avoir un visage plus mince ne va pas vous donner l'estime de soi.
      • Envisagez un traitement au laser et une chirurgie plastique.

      Sources et citations

      1. ↑ http://www.md-health.com/How-To-Reduce-Face-Fat.html
      2. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/20150828/water-weight-meals-obesity
      3. ↑ http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/minimize-face-fat
      4. ↑ http://www.medicaldaily.com/how-alcohol-abuse-changes-physical-appearance-over-20-year-span-help-online-tool-308127
      5. ↑ http://thefacialfitness.com/lose-face-fat-without-taking-diet-pills/
      6. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/features/gluten-intolerance-against-grain
      7. ↑ http://www.thebeautymadness.com/10-best-ways-to-reduce-cheek-fat-in-10-days/
      8. ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14907/1/How-to-Lose-Face-Fat.html
      9. ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/makeup/tips/a27084/slim-face-makeup-tricks/
      10. ↑ http://dailymakeover.com/8-makeup-tricks-to-slim-your-face/
      11. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a43730/face-shape-contour-map/
      12. ↑ http://www.makeup.com/make-your-face-look-slimmer
      13. ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-fat-from-your-face.html
      14. ↑ http://www.elle.com/beauty/hair/tips/g2103/hair-slim-down-447163/
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